samalla tavalla vuoden 2015 tavoitteet kristallisoitunevat matkan varrella. E24-ilmo on sisässä, aika näyttää millä mielellä starttaan. pari vuodenlopun halvennusmaratonia on hankittuna ja varmaankin taas jänistelen hesassa ja espoossa. kaikki muu onkin sitten auki. kuulan kanssa olisi kiva saada värisuora: keltaisella 10min tempauksia, liilaa hieman kesytettyä työntöön ja tempaukseen, vihreällä rinnallevetoja ja oranssilla ja punaisella yhden käden heilautuksia enemmän kuin yksi ;)
vuoden viimeinen maraton (#54/340) pelattiin paloheinässä uudenvuodenaattona. joulunajan pakkaset olivat ohitse ja sade jäädyttänyt reitin iljanteeksi. jätin nastakengät huoltopöydän luokse ja starttasin normilenkkareilla. sisäreidet kipeytyivät jo kympin jälkeen, mutta koska hiekotusauto meni ohitse, päätin jatkaa. ei se harva hiekka märällä jäällä paljoa auttanut. mutta koska unskilla kulki yhtä heikosti en vaihtanut kenkiä. olin vain yhden nastalenksun juossut joulukuussa ja tiesin että riskit kokeilemattomilla kengillä oli suuret (maramatti vaihtoi nastat ja joutui vaihtamaan normilenkkarit takaisin). no, tulipahan kertaalleen koettua oikea maraton, olenkin viime aikoina päässyt turhan vähällä.
tässä reenipäiväkirjan maratonmerkinnät
#1 6.1. loppiais-phm, 4.57 -13 astetta
#2 17.1. tkr-söderkulla 5.13, pasin 42v, -15 astetta jäätävä tuuli
#3 25.1. hasse 4.43.52, -5 astetta, leppoisaa
#4 8.2. hasse 4.58, liukas ja loskaisa
#5 9.2. phm 5.04, liukas, mtv-kymppikevennyksen kuvaajat
#6 13.2. hasse, 4.38!! (ensimmäinen 3.30 alitus kesän jälkeen)
#7 22.2. phm, 4.54, sade 4h kohdalla hyydytti
#8 9.3. tkr-kauhajoki, 5.06, emmin sadas, emmin ja pasin kanssa koko matka
#9 16.3. phm 5.00.00 tasalukema sattumalta
#10 22.3 hasse, 4.31.32!!
#11 5.4 hasse 4.33.34, pekan ja unskin kanssa, +5 ja tuuli
#12 12.4 phm 4.28.14
#13 19.4 averia 4.43, mäkeä mielin määrin, #299
#14 27.4 Hannover, #300 timon ja annen kanssa
#15 30.4 wappu-phm 4.41
#16 10.5 sorva, anun 40v, unskin kanssa, aika puuttuu
#17 29.5 tkr-söderkulla 4.38, tagen #100
#18 31.5 phm, aika puuttuu
#19 14.6 forssa, alla 95km pyöräily, kylmä ja kova tuuli, vatsaongelmia, aika puuttuu
#20 20.6 juhannus-phm 4.36, pauliinan kanssa
#21 29.6 westend, 4.39.05, sademyrsky
#22 6.7 phm 4.38.35
#23 10.7 loimaa 4.47
#24 11.7 loimaa 4.57, emmin kanssa
#25 12.7 loimaa, 4.42
#26 19.7 phm, 4.53, helle
#27 26.7 TreMk nokia, 5.31 emmin juoksupolttarit, +31 helle
#28 27.7 phm 4.40, helle
#29 30.7 tkr-söderkulla, helle, aika puuttuu
#30 6.8 tkr-söderkulla 4.45, helle
#31 10.8 phm, 4.57, edellisenä iltana puolikkalla 2.15-jäniksenä - ihan tukossa!
#32 16.8 hcm 5.30-jäniksenä 5.29.42 bruttoaika
#33 23.8 masokistin mini, 4.35.15
#34 31.8 phm, 4.18 39 SB
#35 8.9 hasse mega 4.53.56
#36 10.9 hasse mega 4.40.35
#37 12.9 hasse mega, 4.55.50
#38 20.9 espoo rantamaraton 5h jänis, 4.59.46 brutto
#39 27.9 hasse 4.24.52
#40 1.10 hasse mega 4.43.44
#41 11.10 hasse 4.30.23
#42 12.10 vantaa 4.19.08
#43 26.10 phm 4.29.44
#44 29.10 hasse mega, 4.46
#45 5.11 hasse mega, 4.40.40
#46 8.11 hasse 4.40.22
#47 15.11 phm, 4.45.10
#48 19.11 hasse mega, 4.56.02
#49 29.11 phm, 4.28.20
#50 6.12 i-phm, 4.31.24, jupen mekkojuoksu, heimpäällikön reino-juoksu
#51 20.12 phm 4.31.02, timon kanssa juoksu-kävely
#52 25.12 tkr-phm 4.39.55 -7 ja tuuli
#53 27.12 phm 4.23.23, -7, tuli kylmä
#54 31.12 phm 4.44 liukas!
ja tässä kahvakuulamerkinnät:
7.6 suomi cup biathlon 12kg, työntö 130, tempaus 154
6.9 suomi cup oalc 16kg, 69
4.10 sm oalc 16kg, 75
13.12 liftarien salikisat työntö 16kg, 95
kisakilsoja tuli 2278.53 ja -kiloja 7232
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti